Widze ktoś ma problemy z czytaniem :D Nie trenuje tylko 2ch dni w tygodniu.. trenuje 7 dni, 3 razy 2aeroby+silowy, 4 razy 2 lub 1 aerob. Ide właśnie biegać naczczo ;))
[...] udowodnij mi, ze nie mam pojecia. to chyba nie wiesz jak bylo kiedys... widzisz tez wypowiedzi innych uzytkownikow tutaj, ze sie zgadzaja? jak to nie ma sensu pisac kilka razy jakiegos slowa, ktorego sie nie umie? teraz mam akurat takiego nauczyciela od j.angielskiego, ktory robi nam dlugie dyktanda, chociaz mam z nich zawsze dobre oceny to sa [...]
[...] (a więc wtedy, gdy L-glutamina jest szczególnie potrzebna), nie zawsze jest możliwe w wystarczających ilościach. 4. Glutamina AKGto nowa forma glutaminy, która ma ponad 17 razy lepszą biodostępność do tkanki mięśniowej niż l-glutamina. Dlatego małe dawki tych substancji są w stanie maksymalnie chronić przed katabolizmem oraz wykazać prawdziwe [...]
[...] były prezes Wisły. - Od jakiegoś czasu słyszę, że WD ma nam odebrać licencję i że pewnie Widzew skończy w szóstej lidze - denerwuje się Zbigniew Boniek, wiceprezes Widzewa. - PZPN dwa razy dawał nam tę licencję, więc jeśli ma jakieś wątpliwości, to może je mieć tylko co do siebie. Źródło: Gazeta Wyborcza TO ONI OCENIALI NASZ WNIOSEK !!!!!
[...] a nie ta perfuma przedrostek "ten" nieistnieje ! jak chcesz perfumYYYYY w takiej cenie to żadne nie bedą takie żeby sie długo trzymały i były ładne niedużo więcej kosztują puma jamaica na przykład. Chociaż jak taki wiek to kupiłbym i tak hugo boss'a in motion kulkę i zamiast psikać się 100 razy psikniesz się 2, 3 razy i trzyma się ;)
[...] 12 powt. -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):3 serie po 12 powt. -"MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH:3 serie po 12-15 powt Zmień trening pleców kilka razy pisaliśmy ze dublujesz ćwiczenia a martwy ciąg daj na ugiętych nogach nie na prostych -Unoszenie sztangielek stojąc (Uchwyt "Młotkowy") 4 serie po 12 powt. - [...]
Co do dawkowania Glutaminy, to są 2 szkoły. Jedna jest za tym aby brać w małych dawkach i jak najczęściej: nawet 10 razy dziennie po3-5g. Druga zaś, proponuje przyjmowanie w dawkach większych: z rana, przed/po treningu i przed snem - coś na wzór przesycenia. Pierwsza szkoła jest zdecydowanie lepsza, lecz nie każdy ma czas by przestrzegać jej [...]
Mam pytanie co do tej lecytyny Olimp, a dokładnie o dawki jakie należy brać, widziałem 2 wersje: - ok. 2-3 łyżeczki dziennie, 1 łyżeczka = 3 g (w sklepie sportsklep.pl) - 2-3 razy dziennie po 5-10 g, w trakcie lub po posiłku (to było na tym forum) Natomiast jeśli chodzi o magnez Universala, to jest to: [...]
[...] flaki wraz z oxymethem, wszystko zalerzy od postepowania i mozliwosci organizmu. Co do rozrostu wew. organow pod wplywem SM to fakt i tu niema co sie rozczulac, czy 10 razy sie szybciej rosnie jak to sie czyta to bym dyskutowal. Czasteczka trenbolonu jest kilka razy mocniejszy od testosteronu, ALE to nie znaczy ze powoduje wieksze [...]
Brazylijczyk Murilo Antonio Fischer, z grupy Liquigas-Gaspol, wygrał po finiszu z peletonu piąty etap wyścigu Tour de Pologne z Wrześni do Świdnicy. To był najdłuższy etap w tegorocznym wyścigu - 255,7 km. Przed dwoma ostatnimi górskimi etapami nie zapadły jeszcze w wyścigu żadne istotne rozstrzygnięcia. Najdłuższy etap tegorocznego Tour de [...]
nie patrz na dawkowania gainera na moim mlo starym jedna mega porcja to 370g prochu i 0,9 litra mleka, spozywac 2-3 razy dziennie a "normalna" porcja to 150g tez kilka razy dziennie spozywac na opakowaniu: 4,5 kg (31 porcji) cholera nie dziala mi ten filmik, chwile pochodzi i kaput, nie moge do konca obejrzec a Colina bardzo szkoda, [...]
teoretycznie powinno sie mnozyc razy LBM, i brac wtedy wartosci z gornego zakresu. w praktyce malo kto zna swoje lbm, i dodatkowo dla niektorych zrobiloby sie zbyt skomplikowane. wezmy takie bialko - mozna powiedzeic ze 2 g/kg wagi, mozna tez powiedziec 2,2 g/kg lbm - dla wiekszosci ludzi wyjdzie podobnie. co wazniejsze, wszystko, a zwlaszcza [...]
[...] 3). co do hiit - to powinno wiele rozjasnic: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html tylko ze w czasie sprintu nie mozna biegac dosc szybko, trzeba biec bardzo szybko, stad moja obawa o predkosc. proponuje na poczatek 5 interwalow 30 s sprint /60 s trucht tse mysle ze maks 3 razy dziennie po 2 omega 3 i witaminy do posilku.
[...] Spadaj chłopcze(J) - Bo będę krzyczał(F) -Masz pięćdziesiąt złotych i się zamknij(J) - Oddaj misia(F) - Nie oddam(J) - Oddaj bo będę krzyczałSytuacja powtarza się paręnaście razy, Jasiu zarobił kasy od cholery, wraca do domu z zakupami (kawior, krewetki, szynki, i całą furę szmalujeszcze przytargał). Matka do Jasia:- Jasiek chyba Bank obrąbałeś, [...]
[...] z progresja a drugie plaska sztanga. Jak chcesz cos urozmaicic to mozesz w tym 1szym cwiczeniu robic supinacje nadgarstka aby sztangielki trzymac w gorze chwytem mlotkowym. Rowniez daje akcent na sordek gory klatki. 2. Jak nie rosnie Ci bic od 2 cwiczen to ok, ale 3 robisz na klatke i 3 na triceps/biceps, ktory jest 1000 razy mniejszy.
Aktywność ustawiłam na poziomie - Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nie jestem w stanie ćwiczyć więcej niż 3 razy :/ Diete wybrałam wg Twoich zaleceń, postaram się pilnować węgli, po paru dniach może wypisze co i jak zrobiłam i co i jak jadłam - wtedy będzie łatwiej powiedzieć co jest źle. Mam jeszcze pytanko [...]
[...] trwać od 10 do 15 minut. Fale mózgowe zwalniają jeszcze bardziej, zbliżając się do zakresu Theta. W naszym umyśle zaczynają się pojawiać nielogiczne i oderwane od siebie obrazy i skojarzenia, tracimy kontakt z rzeczywistością. Mięśnie rozluźniają się, oczy ustawiają się lekko w górę, świadomość zawęża się do niewielkiego poziomu. Rozpoczyna się [...]
6 kapsułek to 1 porcja 1 porcja masz przyjmować 2 lub 3 razy dziennie czyli 6 kapsułek po 3 razy np. - rano na czczo - przed treningiem - po treningu to wsio Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-13 22:03:59
[...] hektograficznym, odbijasz wzór za papieże smarujesz skórę dezodorantem w kulce, a ten spray co piszesz to pewnie alkohol z wodą. koszt kalki to około 5pln i starcza na kilka razy 2. ołówek hektograficzny zasada ta sama z tym że odbijasz linie na wzorze. ołówek kosztuje około 10-15pln. 3. specjalna maszyna która pod wpływem temperatury sama [...]
[...] mialem wlasnie stan podgorączkowy jeszcez jakis czas (tak okolo 37 stopni) nie wiem kiedy mi przeszlo bo nie chcialo mi sie juz mierzyc temp, od tamtej pory chorowalem kilka razy ale temp ani drgnie stop mam 36,6 :) aha bralem jakies rozne antybiotyki itp i nic nie dzialalo wkoncu wyladowalem w szpitalu dalej bralem antybiotyki itd i niby [...]
Dyslekcja
